Vendredi 7 novembre 2025 – Séance de marche nordique aux Glaisins

Le groupe de 6 marcheurs nordiques s’est réuni aux Glaisins au Parc des Sports pour une expérience un peu spéciale.

Après un bon échauffement en musique, révision de la technique pour tous et notamment pour Sophie qui rejoignait le groupe pour la première fois.

S’ensuivit une première partie de séance à titre expérimental, placée sous le signe de l’observation et de l’amélioration de la gestuelle. L’objectif : analyser les mouvements de six marcheurs afin qu’ils puissent, s’ils le désirent, affiner leur technique et optimiser l’efficacité de leur marche. Chaque marcheur a été invité à réaliser un passage individuel filmé sur une portion plate.

Cette captation vidéo a permis à chacun une analyse précise de la posture, de la poussée avec les bâtons, de l’amplitude du mouvement et de l’ouverture arrière de la main.

Ce travail a donné lieu à l’établissement d’une fiche d’évaluation individuelle présentant à chacun ses points forts et les axes de progression, s’il le désire.

Nous avons profité des allées boisées du parc

puis sommes allés découvrir la petite chapelle de Provins.

Le groupe s’est dirigé ensuite vers la piste cyclable sur un parcours un peu plus pentu, intégrant une portion en côte. Le relief nous a permis de travailler le renforcement cardio-respiratoire.

La séance s’est achevée par un retour au calme et par les étirements en musique douce. Nous avons partagé le pot de l’amitié qui est aussi l’occasion de recueillir le ressenti de chacun et de souhaiter la bienvenue aux nouveaux adhérents du groupe.

Dans une ambiance conviviale, cette matinée a parfaitement illustré l’esprit de la marche nordique : une activité sportive à la fois technique, physique et accessible à tous, dans la joie et la bonne humeur.